ALIMENTACIÓN SALUDABLE

El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, proclamado por la FAO (Organización de la Naciones Unidad para la Agricultura y Alimentación).

Una alimentación saludable nos aporta los nutrientes que necesitamos para estar saludables y activos, nos da una mejor calidad de vida.

Una mala alimentación nos puede ocasionar enfermedades graves como: diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, canceres, entre otras.

El sobrepeso y la obesidad son una epidemia en aumento en todo el mundo.

Según la Organización Mundial de la Salud es posible estimar que cada año fallecen alrededor de 3,4 millones de personas adultas en el mundo como consecuencia del exceso de peso y la obesidad.

Por esta razón cada año el tercer miércoles de Octubre se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, celebrándose este año el 17 de Octubre.

En la Argentina más del 50% de la población tiene exceso de peso. Nuestra provincia no queda fuera de esta estadística.

Incorporar algunos hábitos saludables puede ayudar mucho, para mejorar tu alimentación recordá:


  • Elegí alimentos preparados en casa, son más nutritivos y saludables.
  • Lleva siempre a mano una fruta.
  • No agregues sal a las comidas o limita su consumo.
  • Limita el consumo de bebidas azucaradas, carga tu botella con agua.
  • Come más verduras.
  • Suma 30 minutos de actividad física o simplemente mantene un estilo de vida más activo.